Menohealings
Menohealings está diseñado para acompañarte en la menopausia y perimenopausia desde un enfoque integral, basado en la medicina ayurvédica, la nutrición funcional y las medicinas ancestrales.
¿De qué se trata este programa?
Es un programa de 60 días para vivir la menopausia como un nuevo comienzo.
Con un enfoque integral basado en mis 5 claves de la Menopausia, diseñé este programa para acompañarte con herramientas prácticas que te ayuden a transitar esta etapa con equilibrio y vitalidad.
- Duración: 9 semanas.
- Modalidad: 100% online con seguimiento personalizado.
¿Qué viene incluído?
Dos consultas personalizadas.
Para conocerte, evaluar tu momento actual y adaptar el acompañamiento a tus necesidades.
5 Claves, 5 Clases.
Una clase por cada clave del programa. Vas a aprender, integrar y aplicar herramientas concretas para tu bienestar hormonal, emocional y físico.
Consultorios virtuales grupales.
Encuentros para compartir, resolver dudas, escuchar otras experiencias y sentirte sostenida en comunidad.
Grupo privado de WhatsApp.
Espacio de apoyo, tips, inspiración, motivación y seguimiento cercano durante todo el programa.
Mini receteo intestinal (5 días).
Una propuesta suave pero profunda para ayudar a tu digestión, reducir la inflamación y renovar tu energía desde el centro.
MENO SelfCheck: Tu brújula interna.
¿Qué es? Un autotest sencillo, amable y revelador que acompaña cada fase del programa. Al comienzo de cada etapa, recibirán un cuestionario breve (de autoevaluación) con preguntas clave para que puedan:
- Observar cómo están en esa dimensión de su salud.
- Detectar hábitos que necesitan ajuste.
- Tomar decisiones más conscientes a lo largo del proceso.
- Registrar su progreso al final del programa.
MenoBrunch.
Un encuentro presencial final para integrar, compartir y celebrar tu transformación.
Materiales extra.
- Recetario.
- Guía práctica de organización de menús.
- Meditaciones guiadas para cada fase.
- Acceso al curso Yoni Swedana (détox y vaporizaciones uterinas).
Las 5 claves de Menohealings
01.
Nutrición y digestión: la base del equilibrio hormonal.
- Comprender cómo la alimentación impacta en tu salud hormonal.
- El rol de la digestión como base para equilibrar el cuerpo y la mente.
- Qué comer para reducir inflamación, sostener la energía y mejorar el ánimo.
- Por qué cambia el metabolismo en la menopausia y cómo acompañarlo sin castigo ni dieta restrictiva.
- Aumento de peso: desmitificarlo, entenderlo y abordarlo desde el equilibrio, no desde la culpa.
- Microhábitos digestivos ayurvédicos que potencian tu bienestar.
- Introducción al mini receteo intestinal: preparación, beneficios, enfoque amable.
02.
Arquitectura del día: rutinas y hábitos de bienestar.
- El impacto de la rutina diaria en las hormonas: el poder de los ritmos.
- Cómo diseñar una mañana y una noche que te regulen, no te agoten.
- Actividad física: por qué es clave y cómo adaptarla a esta etapa (sin autoexigencia).
- Estrategias para crear un día que no drene sino sostenga.
- Incorporación de hábitos diarios ayurvédicos.
03.
Calma Vital: regulación del estrés y bienestar emocional.
- El rol del sistema nervioso y su conexión con las hormonas.
- Técnicas de regulación emocional: respiración, pausa consciente, descanso activo.
- Herramientas simples para volver al centro en medio del caos.
- Ejercicios prácticos y meditaciones: tu “kit de autocuidado” para días intensos.
04.
Reparar y Florecer: descanso y reparación profunda.
- El sueño como medicina hormonal y emocional.
- Cómo mejorar la calidad del descanso (más allá de dormir horas).
- Insomnio, calores y ansiedad nocturna: abordajes posibles.
- Prácticas regenerativas: rituales, noche consciente, autocuidado profundo.
- Tu cuerpo merece parar para poder florecer.
05.
Nutrientes que Suman: suplementación inteligente.
- Suplementación: ¿cuándo, por qué y cómo usarla con criterio?
- Adaptógenos, micronutrientes y superalimentos que pueden ayudarte.
- Cómo reponer lo que el cuerpo necesita sin exagerar ni automedicarse.
- La suplementación como puente hacia el equilibrio, no como reemplazo.
- Recomendaciones generales y espacio para adaptaciones personales.
Este programa es para vos si…
- Sentís cambios físicos, emocionales o mentales que no sabés cómo manejar.
- Querés una guía clara, amorosa y profesional para transitar esta etapa.
- Buscás una comunidad de mujeres que vivan lo mismo que vos.
- Sabés que tu cuerpo te está pidiendo atención, pero no sabés por dónde empezar.
Tu inversión en bienestar:
$11.900 UYU
Hasta 12 cuotas sin recargo. Consultá por medios de pago.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el programa?
El programa tiene una duración de 9 semanas, estructurado en diferentes etapas para acompañarte en tu transformación de forma progresiva y sostenida.
¿Necesito hacer cambios en mi alimentación?
Sí, el programa incluye recomendaciones nutricionales y un mini receteo intestinal de 5 días, siempre adaptados a tu estilo de vida y a lo que tu cuerpo necesite en esta etapa.
¿El programa incluye seguimiento?
Sí, incluye consultorios virtuales grupales y acompañamiento diario a través del grupo privado de WhatsApp para que te sientas sostenida en cada paso.
¿Es necesario realizar controles adicionales durante el programa?
Cada caso es único. Evaluaremos juntas tu evolución y, si es necesario, coordinaremos controles adicionales para seguir acompañándote de la mejor manera.
¿Cómo me inscribo?
Desde el botón "Quiero empezar ahora" vas directo a mi WhatsApp. Allí te pediré algunos datos para avanzar con tu inscripción y responderé cualquier duda que tengas. Estoy acá para acompañarte en todo el proceso.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el programa?
El programa tiene una duración de 9 semanas, estructurado en diferentes etapas para acompañarte en tu transformación de forma progresiva y sostenida.
¿Necesito hacer cambios en mi alimentación?
Sí, el programa incluye recomendaciones nutricionales y un mini receteo intestinal de 5 días, siempre adaptados a tu estilo de vida y a lo que tu cuerpo necesite en esta etapa.
¿El programa incluye seguimiento?
Sí, incluye consultorios virtuales grupales y acompañamiento diario a través del grupo privado de WhatsApp para que te sientas sostenida en cada paso.
¿Es necesario realizar controles adicionales durante el programa?
Cada caso es único. Evaluaremos juntas tu evolución y, si es necesario, coordinaremos controles adicionales para seguir acompañándote de la mejor manera.
¿Cómo me inscribo?
Desde el botón "Quiero empezar ahora" vas directo a mi WhatsApp. Allí te pediré algunos datos para avanzar con tu inscripción y responderé cualquier duda que tengas. Estoy acá para acompañarte en todo el proceso.
Descubrí mi método para disfrutar de tu menopausia en forma plena.
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